fibromiyalji nedir ?

fibromiyalji nedir neden olur fibromiyalji belirtileri fibromiyalji tedavisi i├žin neler yap─▒lmal─▒ kas romatizmas─▒ hakk─▒nda bilgi yumu┼čak doku romatizmas─▒.

fibromiyalji nedir ?

Fibromiyalji semptomlar─▒┬áartrit┬áveya eklem┬áiltihab─▒┬áile kar─▒┼čt─▒r─▒labilir┬á.┬áBununla birlikte, artritten farkl─▒ olarak eklem veya kas iltihab─▒na ve hasar─▒na neden oldu─ču bulunmam─▒┼čt─▒r.┬áRomatizmal bir durum yani yumu┼čak doku a─čr─▒s─▒na veya miyofasiyal a─čr─▒ya neden olan bir durum olarak g├Âr├╝l├╝r.

Ulusal Artrit ve Kas-─░skelet ve Deri Hastal─▒klar─▒ Enstit├╝s├╝’ne (NIAMS) g├Âre,┬áAmerika Birle┼čik Devletleri’nde 18 ya┼č ve ├╝zeri┬áyakla┼č─▒k┬á5 milyon┬áyeti┼čkin fibromiyalji ya┼č─▒yor ve fibromiyalji hastalar─▒n─▒n y├╝zde 80 ila 90’─▒ kad─▒n.

fibromiyalji belirtileri

  • Fibromiyalji, yayg─▒n a─čr─▒,┬áyorgunluk┬áve di─čer rahats─▒zl─▒k t├╝rlerine┬áneden olur┬á.
  • Semptomlar artritinkine benzer, ancak fibromiyalji eklemleri de─čil yumu┼čak dokuyu etkiler.
  • Nedeni bilinmiyor, ancak risk fakt├Ârleri aras─▒nda travmatik yaralanma,┬áromatoid artrit┬áve┬álupus┬ágibi di─čer otoimm├╝n bozukluklar┬áve genetik fakt├Ârler yer al─▒yor.
  • Tedavisi yoktur, ancak ila├žlar, egzersiz,┬áakupunktur┬áve davran─▒┼čsal terapi semptomlar─▒ hafifletmeye ve uyku kalitesini iyile┼čtirmeye yard─▒mc─▒ olabilir.

Yayg─▒n semptomlar┬á┼čunlar─▒ i├žerir┬á:

  • yayg─▒n a─čr─▒
  • ├žene a─čr─▒s─▒ ve sertli─či
  • y├╝z kaslar─▒nda ve kom┼ču fibr├Âz dokularda a─čr─▒ ve yorgunluk
  • sabahlar─▒ sert eklemler ve kaslar
  • ba┼č a─čr─▒s─▒
  • d├╝zensiz uyku d├╝zenleri
  • irritabl ba─č─▒rsak sendromu┬á(IBS)
  • a─čr─▒l─▒ adet d├Ânemleri
  • ellerde ve ayaklarda kar─▒ncalanma ve uyu┼čma
  • huzursuz bacak sendromu┬á(RLS)
  • so─ču─ča veya s─▒ca─ča duyarl─▒l─▒k
  • “fibro-sis” olarak bilinen haf─▒za ve konsantrasyon ile ilgili zorluklar
  • t├╝kenmi┼člik

A┼ča─č─▒dakiler de m├╝mk├╝nd├╝r:

  • g├Ârme ile ilgili sorunlar
  • mide bulant─▒s─▒
  • Pelvik ve idrar sorunlar─▒
  • kilo almak
  • ba┼č d├Ânmesi
  • so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ veya grip benzeri semptomlar
  • cilt problemleri
  • g├Â─č├╝s belirtileri
  • depresyon┬áve┬áanksiyete
  • Solunum Problemleri

Semptomlar, bir ki┼činin ya┼čam─▒ boyunca herhangi bir zamanda ortaya ├ž─▒kabilir, ancak en yayg─▒n olarak┬á45┬áya┼člar─▒nda bildirilir┬á.

fibromiyalji tedavisi

Fibromiyaljiyi y├Ânetmek zor olabilece─činden t─▒bbi m├╝dahale gereklidir.┬áBir sendrom oldu─ču i├žin her hasta farkl─▒ bir dizi semptom ya┼čayacak ve bireysel bir tedavi plan─▒ gerekli olacakt─▒r.

Tedavi a┼ča─č─▒dakilerden baz─▒lar─▒n─▒ veya t├╝m├╝n├╝ i├žerebilir:

  • aktif bir egzersiz program─▒
  • akupunktur
  • psikoterapi
  • davran─▒┼č de─či┼čtirme terapisi
  • kayropraktik bak─▒m
  • masaj
  • fizik Tedavi
  • d├╝┼č├╝k doz antidepresanlar, ancak bunlar birinci basamak tedavi de─čildir

Fibromiyaljisi olan ki┼čilerin, en iyi sonu├žlar─▒ sa─člayan bir tedavi plan─▒ bulmak i├žin doktorlar─▒yla birlikte ├žal─▒┼čmas─▒ gerekir.

fibromiyalji ila├žlar─▒

─░la├žlar edilebilir┬átavsiye edilen┬ábaz─▒ belirtilerin tedavisi i├žin.

Bunlar, re├žetesiz (OTC) a─čr─▒ kesicileri i├žerebilir.┬áBununla birlikte, Avrupa Romatizma Kar┼č─▒t─▒ Birli─či (EULAR)┬á, g├╝ncellenmi┼č 2016 k─▒lavuzlar─▒nda fibromiyaljiyi tedavi etmek i├žin┬ásteroid olmayan antienflamatuar ila├žlar─▒n┬á(┬áNSAID’ler┬á)┬ákullan─▒lmas─▒na kar┼č─▒ bir tavsiye┬áyay─▒nlad─▒┬á.┬áDuloksetin┬áveya Cymbalta ve milnasipran veya Savella

gibi antidepresanlar┬áa─čr─▒y─▒ azaltmaya yard─▒mc─▒ olabilir.┬áNeurontin olarak da bilinen gabapentin ve pregabalin veya Lyrica gibi n├Âbet ├Ânleyici ila├žlar┬áre├žete edilebilir┬á.

Bununla birlikte, bir inceleme,┬áhastalar─▒n a─čr─▒y─▒ gidermede etkili olmad─▒klar─▒ veya yan etkileri nedeniyle bu ila├žlar─▒ kullanmay─▒ b─▒rakt─▒klar─▒n─▒┬áileri s├╝rm├╝┼čt├╝r┬á.

Hastalar, yan etkilerden ve di─čer ila├žlarla etkile┼čimden ka├ž─▒nmak i├žin ald─▒klar─▒ di─čer ila├žlar─▒ doktora s├Âylemelidir.

Egzersiz yapmak

Aerobik egzersiz ve diren├ž antrenman─▒n─▒n veya kuvvet antrenman─▒n─▒n bir kombinasyonu, bir┬áa─čr─▒da azalmaG├╝venilir Kaynak, hassasiyet, sertlik ve uyku bozuklu─ču, baz─▒ hastalarda.

Egzersiz semptomlara yard─▒mc─▒ oluyorsa, ilerlemeyi g├Ârmek i├žin tutarl─▒l─▒─č─▒ korumak ├Ânemlidir.┬áBir partner veya ki┼čisel antren├Âr ile ├žal─▒┼čmak, egzersiz program─▒n─▒ aktif tutmaya yard─▒mc─▒ olabilir.

Akupunktur

Baz─▒ hastalar┬á,┬áfibromiyalji i├žin akupunktur tedavisine ba┼člad─▒ktan sonra ya┼čam kalitelerinde┬áiyile┼čmeler ya┼čad─▒lar┬á.┬áGerekli seans say─▒s─▒ semptomlara ve ciddiyetine ba─čl─▒ olacakt─▒r.

Bir ├žal─▒┼čma, fibromiyaljili her 5 ki┼čiden 1’inin akupunktur kulland─▒─č─▒n─▒ buldu.┬á2 y─▒l i├žindeG├╝venilir Kaynakte┼čhis.┬áAra┼čt─▒rmac─▒lar, a─čr─▒ ve sertli─či iyile┼čtirebilece─či sonucuna vard─▒lar.┬áAncak, daha fazla ├žal─▒┼čma i├žin ├ža─čr─▒da bulunuyorlar.

Davran─▒┼č de─či┼čtirme tedavisi

Davran─▒┼č de─či┼čtirme terapisi,┬áolumsuz, stres veya a─čr─▒y─▒ art─▒ran davran─▒┼člar─▒┬áazaltmay─▒┬áve olumlu, dikkatli davran─▒┼člar─▒ geli┼čtirmeyi┬áama├žlayan bir┬ábili┼čsel davran─▒┼č├ž─▒ terapi┬á(CBT)┬ábi├žimidir┬á.┬áYeni ba┼ča ├ž─▒kma becerileri ve gev┼čeme egzersizleri ├Â─črenmeyi i├žerir.

nedenler

Fibromiyaljinin kesin nedeni belirsizdir.┬áBununla birlikte, Romatoloji alan─▒ndaki mevcut d├╝┼č├╝nce, fibromiyaljinin, belirli bir tetikleyiciye kar┼č─▒ artan bir hassasiyet veya a─čr─▒ alg─▒s─▒n─▒n olabilece─či, beyindeki merkezi a─čr─▒ i┼čleme ile ilgili bir sorun oldu─čunu d├╝┼č├╝nd├╝rmektedir.

A┼ča─č─▒dakiler dahil bir dizi olas─▒ risk fakt├Âr├╝ vard─▒r:

  • araba kazas─▒ gibi stresli, travmatik fiziksel veya duygusal bir olay
  • tekrarlayan yaralanmalar
  • romatoid artrit veya lupus gibi di─čer otoimm├╝n hastal─▒klar
  • merkezi sinir sistemi┬á(CNS) sorunlar─▒
  • genlerimizin a─čr─▒l─▒ uyaranlar─▒ nas─▒l i┼čledi─čimizi d├╝zenleme ┼čekli

Fibromiyalji de kal─▒tsal olabilir.┬áFibromiyalji ile yak─▒n akrabas─▒ olan kad─▒nlar─▒n, bunu kendileri ya┼čama riski daha y├╝ksektir.

Romatoid artrit, lupus ya da spinal artrit, bilinen ki┼čiler┬áankilozan spondilit┬á, bir var┬áy├╝ksek risk┬ágibi di─čer baz─▒ romatizmal hastal─▒klar─▒ olan hastalar yapmak, fibromiyalji yakalanma.

Te┼čhis

Belirtiler┬áhipotiroidizm┬ágibi di─čer durumlar─▒nkine benzedi─činden fibromiyalji tan─▒s─▒n─▒ do─črulamak biraz zaman alabilir┬á.┬áFibromiyalji te┼čhisi konmadan ├Ânce bu ko┼čullar d─▒┼članmal─▒d─▒r.

Durum i├žin laboratuvar testleri yoktur ve bu da gecikmi┼č veya g├Âzden ka├žan tan─▒ya neden olabilir.

Amerikan Romatoloji Koleji,┬áfibromiyalji te┼čhisi i├žin┬á├╝├ž kriter┬ábelirlemi┼čtir.

  1. 19 tan─▒mlanm─▒┼č v├╝cut b├Âl├╝m├╝nden ├Ânceki hafta boyunca a─čr─▒ ve semptomlar, ayr─▒ca yorgunluk seviyeleri, yetersiz uyku veya bili┼čsel problemler
  2. En az 3 ayd─▒r devam eden semptomlar
  3. semptomlar─▒ a├ž─▒klayacak ba┼čka bir sa─čl─▒k sorununun olmamas─▒

Daha ├Ânce, durumu te┼čhis etmek i├žin ‘ihale noktalar─▒’ kullan─▒l─▒yordu.┬áBununla birlikte, bunlar art─▒k fibromiyalji te┼čhisine yard─▒mc─▒ olmas─▒ i├žin ├Ânerilmemektedir.

Diyet

Fibromiyalji semptomlar─▒n─▒ iyile┼čtirmek i├žin diyet ├Ânlemleri ├Ânerilmi┼čtir.

Bunlar ┼čunlar─▒ i├žerir:

  • ┼×ekeri d├╝┼č├╝k, y├╝ksek enerjili yiyecekler:┬áBadem, fasulye, yulaf ezmesi, avokado ve tofu gibi yiyecekler bol miktarda lif i├žerir ancak ilave ┼čeker i├žermez.┬áBunlar, g├╝n boyunca enerjiyi art─▒rmaya yard─▒mc─▒ olarak, durumun bir sonucu olarak ortaya ├ž─▒kan yorgunluk semptomlar─▒n─▒ iyile┼čtirmeye yard─▒mc─▒ olabilir.
  • Gluten g─▒dalar ka├ž─▒nmak:┬áA┬á2014 ├žal─▒┼čma┬ágl├╝ten duyarl─▒l─▒─č─▒ fibromiyalji katk─▒da bulunabilir ├Ânerdi.┬á├çal─▒┼čma, gl├╝ten i├žeren g─▒dalar─▒n diyetten ├ž─▒kar─▒lmas─▒n─▒n┬á├ž├Âlyak hastal─▒─č─▒┬áolmayan hastalarda bile a─čr─▒y─▒ azaltabilece─čini g├Âsterdi┬á.┬áBu ayn─▒ zamanda iltihab─▒ azaltmak i├žin bir diyet plan─▒yla da ba─člant─▒l─▒d─▒r.
  • Fermente olabilen Oligo-di-mono-sakkaritler ve polioller (FODMAP) d─▒┼čar─▒ Kesme:┬áBir┬áYeni bir ├žal─▒┼čma┬áFODMAP bir diyet d├╝┼č├╝k Fibromiyalji olan insanlarda a─čr─▒ d├╝zeylerine umut verici etkilere sahip olabilece─čini g├Âsterdi.
  • Katk─▒ maddeleri ve eksitotoksinler yememek:┬áBir┬árapor┬á, aspartam ve monosodyum glutamat (MSG) gibi katk─▒ maddelerinin diyetten ├ž─▒kar─▒lmas─▒n─▒n a─čr─▒ semptomlar─▒n─▒ ├Ânemli ├Âl├ž├╝de azaltabilece─čini g├Âsterdi.┬á├çal─▒┼čmaya kat─▒lan ki┼čilerin a─čr─▒lar─▒n─▒n, bu katk─▒ maddeleri diyete tekrar eklendi─činde artt─▒─č─▒ da g├Âsterildi.
  • Daha fazla tohum ve kuruyemi┼č yemek:┬áTohumlar, kuruyemi┼čler ve fibromiyalji semptomlar─▒nda iyile┼čme aras─▒nda do─črudan bir ili┼čkiyi destekleyen ├žok az kan─▒t vard─▒r.┬áBununla birlikte, h├╝cre fonksiyonu i├žin ├Ânemli olan g├╝├žl├╝ mikro besinler ve mineraller i├žerdikleri bilinmektedir ve bu, bu durumdaki insanlar─▒ destekleyebilir.

Dengeli bir diyet ve sa─čl─▒kl─▒ kiloyu s├╝rd├╝rmek, devam eden sa─čl─▒k i├žin hayati ├Ânem ta┼č─▒r ve bir ki┼činin ya┼čam kalitesini iyile┼čtirebilir.┬á├çal─▒┼čmalar,┬áhem fibromiyaljisi hem de┬áobezitesi┬áolan ki┼čilerin,┬ákilo┬áverdikten┬ásonra ya┼čam kalitelerinde ve a─čr─▒ semptomlar─▒nda iyile┼čme g├Âsterdi─čini g├Âstermi┼čtir.

Diyetin fibromiyalji ├╝zerindeki etkileri konusunda daha fazla ara┼čt─▒rmaya ihtiya├ž vard─▒r, ancak diyetin ┼čeker ve gl├╝ten a├ž─▒s─▒ndan d├╝┼č├╝k oldu─čundan emin olmak iyi bir ba┼člang─▒├ž ÔÇőÔÇőnoktas─▒d─▒r.┬áTedaviyi desteklemek i├žin bu se├ženekleri denemenin kesinlikle bir zarar─▒ yoktur.

Bir ┼×eyler Yaz