obezite
obezite nedir obez kimlere denir şişmanlık hakkında genel bilgi tüp mide ameliyatı ve mide küçültme ameliyatı hakkında bilgi mide ameliyatı nasıl yapılır.
obezite
Obezite, aşırı miktarda vücut yağı içeren karmaşık bir hastalıktır. Obezite sadece kozmetik bir problem değildir. Kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon ve belirli kanser türleri gibi diğer hastalık ve sağlık sorunları riskinizi artıran tıbbi bir sorundur.
Bazı insanların obeziteden kaçınmakta zorluk çekmesinin birçok nedeni vardır. Genellikle obezite, çevre ve kişisel diyet ve egzersiz seçenekleriyle birleşen kalıtsal faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır.
İyi haber şu ki, mütevazı bir kilo kaybı bile obezite ile ilişkili sağlık sorunlarını iyileştirebilir veya önleyebilir. Diyet değişiklikleri, artan fiziksel aktivite ve davranış değişiklikleri kilo vermenize yardımcı olabilir. Reçeteli ilaçlar ve kilo verme prosedürleri, obeziteyi tedavi etmek için ek seçeneklerdir.
obezite Belirtileri
Obezite, vücut kitle indeksiniz (BMI) 30 veya daha yüksekse teşhis edilir. Vücut kitle indeksinizi bulmak için kilonuzu kilo olarak boyunuzun inç karesine bölün ve 703 ile çarpın. Veya kilonuzu kilogram olarak boyunuzun karesine bölün.
| Vucut Kitle | Kilo durumu |
|---|---|
| 18.5’in altında | zayıf |
| 18,5-24,9 | Normal |
| 25.0-29.9 | Kilolu |
| 30.0 ve üstü | obezite |
Çoğu insan için BMI, vücut yağının makul bir tahminini sağlar. Bununla birlikte, BMI doğrudan vücut yağını ölçmez, bu nedenle kas sporcuları gibi bazı kişiler aşırı vücut yağına sahip olmasalar bile obezite kategorisinde bir BMI’ye sahip olabilirler.
Ne zaman doktora görünmeli
Kilo ile ilgili sağlık sorunları hakkında endişeleriniz varsa, obezite yönetimi hakkında doktorunuza danışın. Siz ve doktorunuz sağlık risklerinizi değerlendirebilir ve kilo verme seçeneklerinizi tartışabilirsiniz.
nedenler
Vücut ağırlığı üzerinde genetik, davranışsal, metabolik ve hormonal etkiler olmasına rağmen, egzersiz ve normal günlük aktivitelerden yaktığınızdan daha fazla kalori tükettiğinizde obezite oluşur. Vücudunuz bu fazla kalorileri yağ olarak depolar.
Çoğu Amerikalı çok yüksek kalorili bir diyete sahiptir – genellikle fast food ve yüksek kalorili içecekler. Obezitesi olan kişiler, kendilerini tok hissetmeden önce daha fazla kalori tüketebilir, daha erken aç hissedebilir veya stres ya da kaygı nedeniyle daha fazla yiyebilir.
Risk faktörleri
Obezite genellikle nedenlerin ve katkıda bulunan faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır:
Aile mirası ve etkileri
Ailenizden miras aldığınız genler, depoladığınız vücut yağı miktarını ve bu yağın nereye dağıldığını etkileyebilir. Genetik, vücudunuzun yiyecekleri enerjiye ne kadar verimli bir şekilde dönüştürdüğü, vücudunuzun iştahınızı nasıl düzenlediği ve egzersiz sırasında vücudunuzun kalorileri nasıl yaktığı konusunda da rol oynayabilir.
Obezite genellikle ailelerde görülür. Bu sadece ortak genlerden kaynaklanmıyor. Aile üyeleri de benzer yeme ve aktivite alışkanlıklarını paylaşma eğilimindedir.
Yaşam tarzı seçimleri
Sağlıksız diyet. Meyve ve sebze içermeyen yüksek kalorili bir diyet, çok sayıda fast food, yüksek kalorili içecekler ve büyük porsiyonların tümü kilo alımına katkıda bulunur.
Sıvı kaloriler. İnsanlar, özellikle alkolden gelen kaloriler olmak üzere, tok hissetmeden çok fazla kalori içebilirler. Tatlandırılmış alkolsüz içecekler gibi diğer yüksek kalorili içecekler, önemli kilo alımına katkıda bulunabilir.
Hareketsizlik. Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, her gün egzersiz ve günlük rutin aktivitelerden yaktığınızdan daha fazla kaloriyi kolayca alabilirsiniz. Bilgisayar, tablet ve telefon ekranlarını görüntülemek, hareketsiz bir aktivitedir. Bir ekran karşısında geçirdiğiniz saatlerin sayısı, kilo alımı ile güçlü bir şekilde ilişkilidir.
Bazı hastalıklar ve ilaçlar
Bazı insanlarda obezite, Prader-Willi sendromu, Cushing sendromu ve diğer durumlar gibi tıbbi bir nedene kadar izlenebilir. Artrit gibi tıbbi problemler de aktivitenin azalmasına yol açarak kilo alımına neden olabilir.
Bazı ilaçlar diyet veya aktivite ile dengelenmezse kilo alımına neden olabilir. Bu ilaçlar arasında bazı antidepresanlar, nöbet önleyici ilaçlar, diyabet ilaçları, antipsikotikler, steroidler ve beta blokerler bulunur.
Sosyal ve Ekonomik Konular
Sosyal ve ekonomik faktörler obezite ile bağlantılıdır. Yürümek veya egzersiz yapmak için güvenli alanlarınız olmadığında obeziteden kaçınmak zordur. Aynı şekilde size sağlıklı pişirme yöntemleri öğretilmemiş veya daha sağlıklı yiyeceklere erişiminiz olmayabilir. Ek olarak, birlikte vakit geçirdiğiniz kişiler kilonuzu etkileyebilir – obez arkadaşlarınız veya akrabalarınız varsa, obezite geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
yaş
Obezite, küçük çocuklar da dahil olmak üzere her yaşta ortaya çıkabilir. Ancak yaşlandıkça hormonal değişiklikler ve daha az aktif bir yaşam tarzı obezite riskinizi artırır. Ayrıca yaşlandıkça vücudunuzdaki kas kütlesi azalır. Genel olarak, düşük kas kütlesi metabolizmada bir azalmaya yol açar. Bu değişiklikler ayrıca kalori ihtiyacını azaltır ve obeziteyi uzak tutmayı zorlaştırabilir. Diyetinizi bilinçli olarak kontrol etmedikçe ve yaşlandıkça fiziksel olarak daha aktif olmadıkça, muhtemelen kilo alacaksınız.
Diğer faktörler
- Gebelik. Hamilelik sırasında kilo alımı yaygındır. Bazı kadınlar bebek sahibi olduktan sonra bu kiloyu vermekte zorlanırlar. Bu kilo alımı kadınlarda obezite gelişimine katkıda bulunabilir. Emzirme, hamilelik sırasında kazanılan kiloları vermek için en iyi seçenek olabilir.
- Sigara içmeyi bırak. Sigarayı bırakmak genellikle kilo alımı ile ilişkilidir. Ve bazıları için, obezite olarak nitelendirilecek kadar kilo alımına neden olabilir. Bu genellikle insanlar sigarayı bırakma ile başa çıkmak için yiyecek kullandıklarında olur. Bununla birlikte, uzun vadede sigarayı bırakmak, sigara içmeye devam etmekten daha büyük bir sağlık yararıdır.
- Doktorunuz sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanızı önlemenize yardımcı olabilir.
- Uyku eksikliği. Çok az uyku veya çok fazla uyku, iştahınızı artıran hormonlarda değişikliklere neden olabilir. Ayrıca kilo alımına katkıda bulunabilecek yüksek kalorili ve yüksek karbonhidratlı yiyecekler de canınız çekebilir.
- Vurgulamak. Ruh halinizi ve refahınızı etkileyen birçok dış faktör obeziteye katkıda bulunabilir. Stresli durumlarda, insanlar genellikle daha yüksek kalorili yiyecekler ararlar.
Mikrobiyom. Bağırsak bakterileriniz diyetinizden etkilenir ve kilo almanıza veya kilo vermede zorluk yaşamanıza neden olabilir. - Önceki kilo verme girişimleri. Önceki kilo verme girişimleri ve ardından hızlı kilo alımı, daha fazla kilo alımına katkıda bulunabilir. Bazen yo-yo diyeti olarak adlandırılan bu fenomen metabolizmanızı yavaşlatabilir.
- Bu risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahip olsanız bile, bu, obezite geliştirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Çoğu risk faktörü, diyet, fiziksel aktivite ve egzersiz ve davranış değişiklikleri ile önlenebilir.
komplikasyonlar
Obezitesi olan kişilerin aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi potansiyel olarak ciddi sağlık sorunları geliştirmesi daha olasıdır:
Kalp hastalığı ve felç. Obezite, kalp hastalığı ve felç için risk faktörleri olan yüksek tansiyon ve anormal kolesterol düzeylerine sahip olma olasılığınızı artırır.
2 tip diyabet. Obezite, vücudunuzun kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için insülin kullanma şeklini etkileyebilir. Bu, insülin direnci ve diyabet riskinizi artırır.
Bazı kanser türleri. Obezite rahim, serviks, endometrium, yumurtalıklar, meme, kolon, rektum, yemek borusu, karaciğer, safra kesesi, pankreas, böbrek ve prostat kanseri riskinizi artırabilir.
Sindirim problemleri. Obezite, mide ekşimesi, safra kesesi hastalığı ve karaciğer sorunları geliştirme olasılığınızı artırır.
Jinekolojik ve cinsel sorunlar. Obezite kadınlarda kısırlığa ve adet düzensizliğine neden olabilir. Obezite erkeklerde de erektil disfonksiyona neden olabilir.
Uyku apnesi. Obezitesi olan kişilerin uyku apnesine sahip olma olasılığı daha yüksektir; bu, uyku sırasında solunumun tekrar tekrar durduğu ve yeniden başladığı potansiyel olarak ciddi bir durumdur.
Artroz. Obezite, ağırlık taşıyan eklemler üzerindeki stresi artırır ve ayrıca vücutta iltihaplanmayı teşvik eder. Bu faktörler osteoartrit gibi komplikasyonlara yol açabilir.
Şiddetli COVID-19 semptomları. 2019 koronavirüs hastalığına (COVID-19) neden olan virüse bulaşırsanız, obezite ciddi semptomlar geliştirme riskinizi artırır. Şiddetli COVID-19 vakaları olan kişiler, yoğun bakım tedavisine ve hatta solunumla ilgili mekanik yardıma ihtiyaç duyabilir.
yaşam kalitesi
Obezite, genel yaşam kalitenizi etkileyebilir. Eskiden yaptığınız şeyleri yapamayabilirsiniz, örneğin: B. Eğlenceli aktivitelere katılım. Halka açık yerlerden kaçınabilirsiniz. Obezitesi olan insanlar bile ayrımcılığa maruz kalabilir.
Yaşam kalitenizi etkileyebilecek kilo ile ilgili diğer sorunlar şunlardır:
- depresyon
- sakatlık
- cinsel sorunlar
- Utanç ve suçluluk
- Sosyal izolasyon
- Daha düşük iş çıkışı
